Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ” ( Phần 2)

3. Thịt đỏ

Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ”

Thịt đỏ là thực phẩm không phải luôn dễ tiêu hóa, do vậy, nếu tiêu thụ nhiều sẽ dễ dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Hậu quả kéo theo nếu tiêu thụ trong các ngày trước kì kinh nguyệt là làm cho tất cả triệu chứng PMS của các bạn thậm chí còn tồi tệ hơn. các bạn cũng nên tránh ăn bánh mì kẹp thịt hay thịt nướng vì như thế chúng cũng có khả năng khiến cho cơn buồn nôn cùng với đau bụng của các bạn trầm trọng hơn.

4. Sữa

Sữa cùng với các sản phẩm từ sữa là một nguồn canxi dồi dào nhưng nó lại thực sự có thể mang đến tất cả cơn co thắt của các bạn thậm chí còn tồi tệ hơn. Vì vậy, nên tránh uống sữa trong những ngày này sẽ có ích hơn cho bạn.

>> Xem thêm: tri ran da bằng sữa

5. Thực phẩm giàu chất béo và chứa nhiều muối

Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ”

Thức ăn có nhiều dầu mỡ thường mất nhiều thời gian để tiêu hóa và bài tiết khỏi cơ thể, do vậy sẽ càng làm cho bạn nhận thấy khó chịu, cồng kềnh trong bụng. Tương tự như vậy, thực phẩm chứa nhiều muối cũng sẽ làm gia cải thiện tất cả cơn đau bụng kinh, khiến các bạn dễ bị kích thích và nổi giận. chị em hãy nhớ, 10 ngày trước kỳ kinh nên tránh được ăn muối.

>> Từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất: Khi trị nám da, trị tàn nhang không nên ăn chất béo.

6. Đường

Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ”

Đường làm tiêu hao vitamin B và khoáng chất trong cơ thể, đồng thời kích thích dạ dày muốn nạp thêm thực phẩm chứa đường. Do vậy nó khiến các bạn rơi vào vòng xoáy luẩn quẩn của việc lạm dụng đường ngày càng cải thiện.

7. Rượu, cà phê

Tác dụng phụ tồi tệ nếu ăn những loại thực phẩm này vào ngày “đèn đỏ”

Rượu, cà phê là tất cả thực phẩm có chứa caffeine, nếu uống nhiều có thể khiến cho cơ thể bị mất nước, thay đổi tâm trạng, dễ dẫn đến bồn chồn, cáu kỉnh. Bất cứ điều gì làm cải thiện mức độ lo lắng đều không tốt cho sức khỏe của các bạn trong thời gian nhạy cảm này. Nó sẽ mang đến những hiệu quả phụ tiêu cực liên quan đến PMS trở nên trầm trọng hơn.

Thay vì uống trà, cà phê, các bạn hãy uống nước hoặc nước ép trái cây có hàm lượng đường thấp để thay thế.

Về cơ bản, khoa học đã chỉ ra rằng, việc ăn uống lành mạnh trong thời gian kinh nguyệt sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn, làm giảm tất cả triệu chứng không có lợi trong ngày “Đèn đỏ”. vì thế, hãy lựa chọn thực phẩm thông minh để không khiến cơ thể bức bối cùng với khó chịu trong tất cả ngày đó.